İnsülinle ilgili bir şeyler

Fazla kilolarınız var ve doktor, diyetisyen, eczacı hatta komşunuz bile size zayıflamalısınız diyor. Evet zayıflamalısınız ancak kandaki artmış insülin sizin yağ yakımınızı da engelliyor ve çokça diyet yapmanıza rağmen zayıflayamıyorsunuz. Aslında problemlerden biri de o çokça yaptığınız diyetler. Hızlı zayıflama isteğinin sizi yönelttiği umut taciri olan her şey.

Şimdi önce size insülin direncinde vücut neden kilo almaya yatkınlaşır ondan bahsedeyim.

İnsülin kan şekerinizi düzenler. Yemeklerden sonra kanda serbest glikoz ve yağ asidi artar, dengenin bozulmaması için insülin hücrelerin bu glikoz ve yağ asitlerini kullanmasını sağlar. Kan şekeriniz bu sayede olağanüstü yükselmez.

Biraz daha olayı derinleştirdiğimizde çok hücreli yaratıklar olarak aerobik solunum yapmaktayız. Yani oksijen alıyoruz ve besin monomerleri bu oksijenle tepkimeye giriyor ve ihtiyacımız olan enerji mitokondrilerde üretiliyor. Çok hücreliyiz ve her bir hücremizde reseptörler var öyle herkes elini kolunu sallayarak hücreye giremez. Ki bu reseptörlerden biri de insüline ait.

Şimdi insülin kendine özel reseptörüne bağlanıyor ve hücre besin monomerini içeriye kabul ediyor. Sonra da bir takım reaksiyonlar zinciri devreye girerek enerji üretimi gerçekleşiyor ve hücre kendi fonksiyonlarını yerine getiriyor. Besin monomerleri sadece enerji vermez. Onlardan oluşan metabolitler gen ekspresyonu da dahil olmak üzere birçok olaylar silsilesinde kullanılır. İnsülinin salınımında, reseptöre bağlanmasında bir sorun olursa gen ekspresyonu da dahil olmak üzere vücutta metabolik hastalıklar baş gösterir.

Yani öyle ‘ben çok kilo aldım, aman kıyafetim olmuyor, bir detox yapayım da düzeleyim’ bu kadar kolay değil.

Size dosdoğru bir beslenme ve diyet listesi lazım. Bakın doğru değil dosdoğru. Metabolik hastalıklar birbirlerine örgüdeki düğümler mi dersiniz bilmem ama bağlıdır. Bir sökük diğerlerini tetikler. İnsülin direnciyle başlar, karaciğer yağlanması sonra obezite ve kalp hastalıkları ile devam eder. Obezite zaten tüm hastalıkların anasıdır.

Sağlığınızın kıymetini bilin. Fiziksel yeme dışında duygusal yeme durumunuz varsa hemen bir uzmana danışın. Bilinçsiz bir diyet uygulaması durumu daha kötü bir hale getirir. Kim olursa olsun biri size yiyerek zayıflıyoruz derse hemen oradan kaçın. İnsülin direnci öyle sürekli yiyerek kurtulacağınız bir hastalık değil. Zaten bu yiyerek modası da yeni çıktı. Doğru, kaliteli ve zamanında yiyeceksiniz. Sürekli tüketim halinde olan insan eninde sonunda sağlık problemleri ile karşılaşır.

Böyle basitçe ve çok sade bir şekilde anlatmaya çalıştım. Umarım faydalı bir yazı olmuştur.

https://akincidelal.wixsite.com › dytdezgiaknc › post › i̇nsülinle-ilgili-b

Dyt. Delal Ezgi Akıncı